Sentadilla Pistol con Kettlebell

PiernasKettlebell

Cómo hacer Sentadilla Pistol con Kettlebell paso a paso

1Recoge una kettlebell con ambas manos y sostenla por los cuernos. Mantén una pierna levantada del suelo y agáchate en sentadilla sobre la otra.
2Baja en sentadilla flexionando la rodilla y sentando las caderas hacia atrás, sosteniendo la kettlebell frente a ti.
3Mantén la posición baja durante un segundo y luego invierte el movimiento, empujando a través del talón y manteniendo la cabeza y el pecho levantados.
4Bájate de nuevo y repite.

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