Sentadilla Olímpica con Barra

Cómo hacer Sentadilla Olímpica con Barra paso a paso

1. 1Comienza con una barra apoyada sobre los trapecios. El pecho debe estar elevado y la cabeza mirando hacia adelante. Adopta una postura al ancho de las caderas con los pies girados hacia afuera según sea necesario.
2. 2Desciende flexionando las rodillas, evitando en la medida de lo posible llevar las caderas hacia atrás. Esto requiere que las rodillas avancen hacia adelante; asegúrate de que se mantengan alineadas con los pies. El objetivo es mantener el torso lo más erguido posible. Continúa bajando por completo, manteniendo el peso en la parte delantera del talón.
3. 3En el momento en que los muslos entren en contacto con las pantorrillas, invierte el movimiento, impulsando el peso hacia arriba.

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