Sentadilla Lateral con Barra

Cómo hacer Sentadilla Lateral con Barra paso a paso

1. 1Ponte de pie con la espalda recta sosteniendo una barra colocada sobre la parte trasera de los hombros (ligeramente por debajo del cuello). Los pies deben estar separados ampliamente, con el pie de la pierna guía angulado hacia el lado. Esta será tu posición inicial.
2. 2Baja el cuerpo hacia el lado del pie angulado flexionando la rodilla y la cadera de la pierna guía, mientras mantienes la otra pierna solo ligeramente flexionada. Inhala mientras bajas el cuerpo.
3. 3Regresa a la posición inicial extendiendo la cadera y la rodilla de la pierna guía. Exhala mientras realizas este movimiento.
4. 4Después de realizar el número de repeticiones recomendado, repite el movimiento con la pierna opuesta.

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