Sentadilla de Rodillas con Barra

Cómo hacer Sentadilla de Rodillas con Barra paso a paso

1Ajusta la barra a la altura adecuada en un rack de potencia. Arrodíllate detrás de la barra; puede ser útil colocar una colchoneta para acolchar las rodillas. Deslízate bajo la barra, apoyándola sobre la parte posterior de los hombros. Los omóplatos deben estar retraídos y la barra bien ajustada contra la espalda. Desengancha el peso.
2Con la cabeza mirando al frente, siéntate hacia atrás con los glúteos hasta tocar las pantorrillas.
3Invierte el movimiento, devolviendo el torso a una posición erguida.

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