Sentadilla con peso corporal

PiernasPeso corporal

Cómo hacer Sentadilla con peso corporal paso a paso

1Párese con los pies separados a la altura de los hombros. Puedes colocar tus manos detrás de tu cabeza. Esta será tu posición inicial.
2Comienza el movimiento flexionando las rodillas y las caderas, sentándote hacia atrás con las caderas.
3Continúe hasta alcanzar la profundidad máxima si puede y rápidamente invierta el movimiento hasta regresar a la posición inicial. Mientras te pones en cuclillas, mantén la cabeza y el pecho erguidos y empuja las rodillas hacia afuera.

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