Sentadilla dividida con mancuernas

PiernasMancuernas

Cómo hacer Sentadilla dividida con mancuernas paso a paso

1Colóquese en una postura escalonada con el pie trasero elevado y el pie delantero hacia adelante.
2Sostenga una mancuerna en cada mano, dejándolas colgar a los lados. Esta será tu posición inicial.
3Comienza descendiendo, flexionando la rodilla y la cadera para bajar el cuerpo. Mantener una buena postura durante todo el movimiento. Mantenga la rodilla delantera alineada con el pie mientras realiza el ejercicio.
4En la parte inferior del movimiento, impulse el talón para extender la rodilla y la cadera y volver a la posición inicial.

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