Salto sobre Banco

PiernasPeso corporal

Cómo hacer Salto sobre Banco paso a paso

1Comienza con una caja o banco a 30-60 cm frente a ti. Ponte de pie con los pies al ancho de los hombros. Esta será tu posición inicial.
2Realiza una sentadilla corta en preparación para el salto; balancea los brazos hacia atrás.
3Rebota desde esta posición, extendiendo las caderas, rodillas y tobillos para saltar lo más alto posible. Balancea los brazos hacia adelante y hacia arriba.
4Salta por encima del banco, aterrizando con las rodillas flexionadas, absorbiendo el impacto con las piernas.
5Gírate para mirar en la dirección opuesta y luego salta de vuelta sobre el banco.

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