Salto en Profundidad

Cómo hacer Salto en Profundidad paso a paso

1. 1Para este ejercicio necesitarás dos cajas o bancos, uno de entre 30 y 40 centímetros de altura y el otro de entre 55 y 65 centímetros de altura.
2. 2Ponte de pie sobre una de las dos cajas con los brazos a los lados; los pies deben estar juntos y ligeramente fuera del borde, como en el salto en profundidad. Coloca la otra caja aproximadamente a dos o tres pies delante de ti, de cara al ejecutante.
3. 3Comienza bajando de la caja inicial, aterrizando y despegando simultáneamente con ambos pies.
4. 4Rebota impulsándote hacia arriba y hacia afuera con la mayor intensidad posible, usando los brazos y la extensión completa del cuerpo para saltar hacia la caja más alta. De nuevo, deja que las piernas absorban el impacto.

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