Salto al Cajón Sentado con Mancuerna

Cómo hacer Salto al Cajón Sentado con Mancuerna paso a paso

1. 1Coloca un cajón a un par de pies al lado de un banco. Sostén una mancuerna contra el pecho con ambas manos y siéntate en el banco de cara al cajón. Esta será tu posición inicial.
2. 2Planta los pies firmemente en el suelo mientras te inclinas hacia adelante, extendiendo las caderas y las rodillas para saltar hacia arriba y hacia adelante.
3. 3Aterriza sobre el cajón con ambos pies, absorbiendo el impacto dejando que las caderas y las rodillas se flexionen.
4. 4Baja del cajón y vuelve a la posición inicial.

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