Salto al Cajón Frontal

Cómo hacer Salto al Cajón Frontal paso a paso

1. 1Comienza con un cajón de altura adecuada a entre 30 y 60 cm frente a ti. Ponte de pie con los pies a la anchura de los hombros. Esta será tu posición inicial.
2. 2Realiza una sentadilla corta en preparación para el salto, balanceando los brazos hacia atrás.
3. 3Rebota fuera de esta posición, extendiendo las caderas, rodillas y tobillos para saltar lo más alto posible. Balancea los brazos hacia adelante y arriba.
4. 4Aterriza sobre el cajón con las rodillas flexionadas, absorbiendo el impacto con las piernas. Puedes saltar del cajón de vuelta al suelo o, preferiblemente, bajar un pie a la vez.

Más ejercicios de piernas

Salto al Cajón Sentado con MancuernaPiernas · Mancuernas

Salto alterno al cajónPiernas · Otro

Salto con cohetePiernas · Peso corporal

Salto con Recogida de RodillasPiernas · Peso corporal

Salto de caja (respuesta múltiple)Piernas · Otro

Salto de estrellaPiernas · Peso corporal