Rodilla Cruzada sobre el Cuerpo

Cómo hacer Rodilla Cruzada sobre el Cuerpo paso a paso

1Túmbate en el suelo con la pierna derecha estirada. Flexiona la pierna izquierda y bájala cruzando tu cuerpo, sosteniendo la rodilla hacia el suelo con la mano derecha. (La rodilla no necesita tocar el suelo si estás muy tenso).
2Coloca el brazo izquierdo cómodamente a tu lado y gira la cabeza hacia la izquierda. Imagina que tienes un peso atado a tu coxis. Deja que el coxis caiga hacia el suelo mientras el pecho se dirige en la dirección opuesta para estirar la parte baja de la espalda. Cambia de lado.

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