Remo Vertical en Multipower

Cómo hacer Remo Vertical en Multipower paso a paso

1. 1Para comenzar, ajusta la barra del multipower a una altura que quede aproximadamente a la mitad de tus muslos. Una vez elegida la altura correcta y cargada la barra, agárrala con un agarre pronado (palmas hacia adelante) separado al ancho de los hombros. Puede que necesites muñequeras si usas una cantidad significativa de peso.
2. 2Levanta la barra y extiende completamente los brazos con la espalda recta. Debe haber una ligera flexión en los codos. Esta es la posición inicial.
3. 3Usa los hombros laterales para levantar la barra mientras exhalas. La barra debe permanecer cerca del cuerpo mientras la mueves hacia arriba. Continúa elevándola hasta que casi toque la barbilla. Consejo: tus codos deben dirigir el movimiento. Mientras levantas la barra, tus codos siempre deben estar más altos que los antebrazos. Además, mantén el torso inmóvil y haz una pausa de un segundo en la parte alta del movimiento.
4. 4Baja la barra lentamente de nuevo a la posición inicial. Inhala mientras realizas esta parte del movimiento.
5. 5Repite el número de repeticiones recomendado.

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