Remo para Deltoide Posterior con Barra

Cómo hacer Remo para Deltoide Posterior con Barra paso a paso

1. 1Ponte de pie con la espalda recta sosteniendo una barra con un agarre ancho (más ancho que el hombro) y en pronación (palmas mirando hacia el cuerpo).
2. 2Flexiona ligeramente las rodillas e inclínate hacia adelante manteniendo el arco natural de la espalda. Deja que los brazos cuelguen frente a ti sosteniendo la barra. Una vez que el torso esté paralelo al suelo, abre los codos hacia afuera y lejos del cuerpo. Consejo: tu torso y tus brazos deben asemejarse a la letra T. Ahora estás listo para comenzar el ejercicio.
3. 3Manteniendo los brazos superiores perpendiculares al torso, tira de la barra hacia la parte superior del pecho mientras contraes los deltoides posteriores y exhalas. Consejo: si se realiza correctamente, este ejercicio debe parecerse a un press de banca en reversa. Además, evita usar los bíceps para hacer el trabajo. Concéntrate en trabajar los deltoides posteriores; los brazos solo deben actuar como ganchos.
4. 4Regresa lentamente a la posición inicial mientras inhalas.
5. 5Repite el número de repeticiones recomendado.

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