Remo Vertical con Barra

Cómo hacer Remo Vertical con Barra paso a paso

1. 1Sujeta una barra con un agarre prono ligeramente menor que el ancho de los hombros. La barra debe descansar sobre la parte superior de los muslos con los brazos extendidos y una ligera flexión en los codos. La espalda también debe estar recta. Esta será tu posición inicial.
2. 2Ahora exhala y usa los laterales de los hombros para levantar la barra, elevando los codos hacia arriba y hacia los lados. Mantén la barra cerca del cuerpo mientras la levantas. Continúa levantando la barra hasta que casi toque la barbilla. Consejo: los codos deben guiar el movimiento y siempre deben estar más altos que los antebrazos. Recuerda mantener el torso inmóvil y haz una pausa de un segundo en la parte alta del movimiento.
3. 3Baja la barra lentamente de vuelta a la posición inicial. Inhala mientras realizas esta parte del movimiento.
4. 4Repite el número de repeticiones recomendado.

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