Remo Vertical con Bandas Elásticas

Cómo hacer Remo Vertical con Bandas Elásticas paso a paso

1. 1Para comenzar, párate sobre una banda elástica de manera que la tensión empiece a la longitud del brazo. Sujeta las agarraderas con un agarre prono (palmas hacia los muslos) ligeramente menor que el ancho de los hombros. Las agarraderas deben descansar sobre la parte superior de los muslos. Los brazos deben estar extendidos con una ligera flexión en los codos y la espalda recta. Esta será tu posición inicial.
2. 2Usa los laterales de los hombros para levantar las agarraderas mientras exhalas. Las agarraderas deben permanecer cerca del cuerpo mientras las subes. Continúa levantándolas hasta que casi toquen la barbilla. Consejo: los codos deben guiar el movimiento. Al levantar las agarraderas, los codos siempre deben estar más altos que los antebrazos. Además, mantén el torso inmóvil y haz una pausa de un segundo en la parte alta del movimiento.
3. 3Baja las agarraderas lentamente de vuelta a la posición inicial. Inhala mientras realizas esta parte del movimiento.
4. 4Repite el número de repeticiones recomendado.

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