Recogida de Piernas Sentado

CorePeso corporal

Cómo hacer Recogida de Piernas Sentado paso a paso

1Siéntate en un banco con las piernas estiradas frente a ti, ligeramente por debajo de la horizontal, y los brazos sujetando los laterales del banco. Tu torso debe estar inclinado hacia atrás formando un ángulo de unos 45 grados respecto al banco. Esta será tu posición inicial.
2Lleva las rodillas hacia ti mientras acercas el torso a ellas al mismo tiempo. Exhala mientras realizas este movimiento.
3Tras una pausa de un segundo, vuelve a la posición inicial mientras inhalas.
4Repite el número de repeticiones recomendado.

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