Pull-through en polea

Cómo hacer Pull-through en polea paso a paso

1Comience a pararse unos metros frente a una polea baja con una cuerda o un mango sujeto. De espaldas a la máquina, a horcajadas sobre el cable, con los pies bien separados.
2Comience el movimiento extendiendo las piernas lo más que pueda, doblando las caderas. Mantenga las rodillas ligeramente flexionadas. Manteniendo los brazos rectos, extiéndalos a través de la cadera para pararse derecho. Evite tirar hacia arriba a través de los hombros; Todo el movimiento debe originarse a través de las caderas.

Registra tus series con Ironyx

Apunta tus pesos de pull-through en polea, bate tus récords y mira tu progreso en gráficas.