Puente de Glúteos con Barra

Cómo hacer Puente de Glúteos con Barra paso a paso

1Comienza sentado en el suelo con una barra cargada sobre las piernas. Usar una barra gruesa o una almohadilla sobre la barra puede reducir mucho la incomodidad que causa este ejercicio. Haz rodar la barra hasta que quede directamente sobre las caderas y túmbate en el suelo.
2Comienza el movimiento empujando con los talones, extendiendo las caderas verticalmente a través de la barra. Tu peso debe estar sostenido por la parte superior de la espalda y los talones.
3Extiende lo más posible, luego invierte el movimiento para regresar a la posición inicial.

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