Press Militar de Hombro en Máquina

Cómo hacer Press Militar de Hombro en Máquina paso a paso

1. 1Siéntate en la máquina de press de hombros y selecciona el peso.
2. 2Agarra las asas a los lados manteniendo los codos flexionados y alineados con el torso. Esta será tu posición inicial.
3. 3Ahora eleva las asas mientras exhalas y extiendes completamente los brazos. En la parte alta, asegúrate de mantener la contracción durante un segundo.
4. 4Baja las asas lentamente hasta la posición inicial mientras inhalas.
5. 5Repite el número de repeticiones recomendado.

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