Press Militar Lateral a un Brazo con Kettlebell

Cómo hacer Press Militar Lateral a un Brazo con Kettlebell paso a paso

1. 1Lleva una kettlebell al hombro. Lleva la kettlebell al hombro extendiendo las piernas y las caderas mientras tiras de la kettlebell hacia el hombro. Rota la muñeca mientras lo haces, de modo que la palma quede mirando hacia adentro. Esta será tu posición inicial.
2. 2Mira la kettlebell y empújala hacia arriba y hacia afuera hasta que quede bloqueada por encima de la cabeza.
3. 3Baja la kettlebell de nuevo al hombro de forma controlada y repite. Asegúrate de contraer con fuerza el dorsal, el glúteo y el abdomen para mayor estabilidad y fuerza.

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