Press Militar con Dos Kettlebells

Cómo hacer Press Militar con Dos Kettlebells paso a paso

1. 1Realiza la cargada de dos kettlebells hasta los hombros. Haz esto extendiendo las piernas y las caderas mientras balanceas las kettlebells hacia los hombros. Rota las muñecas al hacerlo, de manera que las palmas queden mirando hacia adelante.
2. 2Presiona las kettlebells hacia arriba y hacia afuera. Cuando las kettlebells pasen tu cabeza, inclínate hacia los pesos de manera que las kettlebells queden apoyadas detrás de la cabeza. Asegúrate de contraer los dorsales, los glúteos y el abdomen para mayor estabilidad.

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