Press Francés con Barra Z

Cómo hacer Press Francés con Barra Z paso a paso

1. 1Usando un agarre cerrado, levanta la barra Z y sostenla con los codos hacia dentro mientras te tumbas en el banco. Los brazos deben quedar perpendiculares al suelo. Esta será tu posición inicial.
2. 2Manteniendo los brazos superiores inmóviles, baja la barra permitiendo que los codos se flexionen. Inhala mientras realizas esta parte del movimiento. Haz una pausa una vez que la barra esté directamente sobre la frente.
3. 3Levanta la barra de vuelta a la posición inicial extendiendo el codo y exhalando.
4. 4Repite.

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