Press Francés con Banda

TrícepsBandas elásticas

Cómo hacer Press Francés con Banda paso a paso

1Asegura una banda a la base de un rack o del banco. Túmbate en el banco de modo que la banda quede alineada con tu cabeza.
2Sujeta la banda, elevando los codos de modo que el brazo superior quede perpendicular al suelo. Con el codo flexionado, la banda debe quedar por encima de tu cabeza. Esta será tu posición inicial.
3Extiende el codo para enderezar el brazo, manteniendo el brazo superior en su lugar. Haz una pausa en la parte alta del movimiento y regresa a la posición inicial.

Registra tus series con Ironyx

Apunta tus pesos de press francés con banda, bate tus récords y mira tu progreso en gráficas.