Press Declinado en Multipower

PechoMáquina

Cómo hacer Press Declinado en Multipower paso a paso

1Coloca un banco declinado en el rack de modo que la barra quede por encima de tu pecho. Carga un peso adecuado y tómate tu lugar en el banco.
2Rota la barra para desengancharla del soporte y extiende completamente los brazos. Tu espalda debe estar ligeramente arqueada y las escápulas retraídas. Esta será tu posición inicial.
3Comienza el movimiento flexionando los brazos, bajando la barra hasta el pecho.
4Haz una breve pausa y luego extiende los brazos para empujar el peso de nuevo a la posición inicial.
5Después de completar el número de repeticiones deseado, rota la barra para asegurarla en el soporte.

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