Press de Suelo con Mancuernas

Cómo hacer Press de Suelo con Mancuernas paso a paso

1. 1Túmbate en el suelo sosteniendo mancuernas en las manos. Las rodillas pueden estar flexionadas. Comienza con los pesos completamente extendidos sobre ti.
2. 2Baja los pesos hasta que el brazo superior entre en contacto con el suelo. Puedes recoger los codos para enfatizar el tamaño y la fuerza de los tríceps, o para enfocarte en el pecho, angular los brazos hacia los lados.
3. 3Haz una pausa abajo y luego junta los pesos arriba extendiendo los codos.

Más ejercicios de tríceps

Press de Tríceps con Barra Z Agarre Cerrado a la Barbilla TumbadoTríceps · Barra Z

Press de Tríceps con Mancuerna SentadoTríceps · Mancuernas

Press de Tríceps Tumbado con Barra ZTríceps · Barra Z

Press desde Pines con BarraTríceps · Barra

Press en el Suelo a un Brazo con BarraTríceps · Barra

Press Francés con BandaTríceps · Bandas elásticas