Press de Suelo Alterno con Kettlebells

Cómo hacer Press de Suelo Alterno con Kettlebells paso a paso

1. 1Túmbate en el suelo con dos kettlebells junto a los hombros.
2. 2Coloca una en tu pecho y luego la otra, sujetando las kettlebells por el asa con las palmas hacia adelante.
3. 3Extiende ambos brazos, de modo que las kettlebells queden sostenidas por encima del pecho. Baja una kettlebell, llevándola hacia el pecho y gira la muñeca en dirección a la kettlebell que permanece bloqueada.
4. 4Eleva la kettlebell y repite con el lado opuesto.

Más ejercicios de pecho

Press Declinado en Máquina SmithPecho · Máquina

Press Declinado en MultipowerPecho · Máquina

Press en el Suelo a un Brazo con KettlebellPecho · Kettlebell

Press en el Suelo con Pierna Cruzada con KettlebellPecho · Kettlebell

Press SvendPecho · Otro

Pullover con Mancuerna y Brazos FlexionadosPecho · Mancuernas