Press de Suelo a un Brazo con Kettlebell (Rango Extendido)

Cómo hacer Press de Suelo a un Brazo con Kettlebell (Rango Extendido) paso a paso

1. 1Túmbate en el suelo y coloca una kettlebell para presionarla con un brazo. La kettlebell debe sujetarse por el asa. La pierna del mismo lado que estás presionando debe estar flexionada, con la rodilla cruzando la línea media del cuerpo.
2. 2Presiona la kettlebell extendiendo el codo y aduciendo el brazo, presionándola por encima del cuerpo. Vuelve a la posición inicial.

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