Prensa de Piernas en Multipower

Cómo hacer Prensa de Piernas en Multipower paso a paso

1. 1Coloca la barra del multipower a unos 60 cm del suelo. Asegúrate de que esté apoyada sobre los seguros. Después de cargar la barra con un peso adecuado, túmbate debajo de la barra. Coloca la parte media de los pies sobre la barra, llevando las rodillas hacia el pecho. Esta será tu posición inicial.
2. 2Comienza el movimiento empujando con los pies para mover la barra hacia arriba, extendiendo las caderas y las rodillas. No bloquees las rodillas.
3. 3En la parte alta del movimiento, haz una breve pausa antes de regresar a la posición inicial.

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