Pinza con discos olímpicos de pie

Cómo hacer Pinza con discos olímpicos de pie paso a paso

1. 1Para comenzar, párese derecho mientras sostiene una placa de pesas por la cresta con los brazos extendidos en cada mano usando un agarre neutral (con las palmas hacia adentro). Tus pies deben estar separados al ancho de los hombros. Esta será tu posición inicial.
2. 2Baje las placas hasta que los dedos estén casi extendidos pero aún puedan sostener pesas. Inhala mientras bajas las placas.
3. 3Ahora levante las placas a la posición inicial mientras exhala cerrando las manos.
4. 4Repita hasta la cantidad recomendada de repeticiones prescritas en su programa.

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