Rotaciones de Muñeca con Barra Recta

Cómo hacer Rotaciones de Muñeca con Barra Recta paso a paso

1. 1Sujeta una barra con ambas manos y las palmas hacia abajo, con las manos separadas al ancho de los hombros aproximadamente. Esta será tu posición inicial.
2. 2Alternando entre cada mano, realiza el movimiento extendiendo la muñeca como si estuvieras enrollando un periódico. Continúa alternando hasta el fallo.
3. 3Invierte el movimiento flexionando la muñeca, enrollando en la dirección opuesta. Continúa el movimiento alternado hasta el fallo.

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