Curl de Dedos con Barra

Cómo hacer Curl de Dedos con Barra paso a paso

1. 1Sujeta una barra con ambas manos y las palmas mirando hacia arriba; las manos separadas aproximadamente a la anchura de los hombros.
2. 2Coloca los pies planos en el suelo, a una distancia ligeramente mayor que la anchura de los hombros. Esta será tu posición inicial.
3. 3Baja la barra lo más posible extendiendo los dedos. Dejando que la barra ruede por las manos, atrápala con la última articulación de los dedos.
4. 4Ahora flexiona la barra hacia arriba lo más alto posible cerrando las manos mientras exhalas. Mantén la contracción en la parte alta.

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