Otis-Up

Cómo hacer Otis-Up paso a paso

1Asegura tus pies y recuéstate en el suelo. Las rodillas deben estar flexionadas. Sujeta un peso con ambas manos contra el pecho. Esta será tu posición inicial.
2Inicia el movimiento flexionando las caderas y la columna para elevar el torso desde el suelo.
3Mientras subes, empuja el peso hacia arriba de modo que quede por encima de la cabeza en la parte alta del movimiento.
4Regresa el peso al pecho mientras inviertes el movimiento de abdominal, asegurándote de no bajar completamente hasta el suelo.

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