Lanzamiento por encima de la cabeza con dos brazos en decúbito supino

CoreBalón medicinal

Cómo hacer Lanzamiento por encima de la cabeza con dos brazos en decúbito supino paso a paso

1Acuéstese en el suelo boca arriba con las rodillas dobladas.
2Sostenga la pelota con ambas manos, extendiendo los brazos completamente detrás de la cabeza. Esta será tu posición inicial.
3Inicie el movimiento en el hombro, lanzando la pelota directamente hacia adelante mientras se sienta, intentando recorrer la distancia máxima.
4La pelota se puede lanzar a un compañero o rebotar en una pared.

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