Lanzamiento por encima de la cabeza con un brazo en decúbito supino

CoreBalón medicinal

Cómo hacer Lanzamiento por encima de la cabeza con un brazo en decúbito supino paso a paso

1Acuéstese en el suelo boca arriba con las rodillas dobladas. Sostenga la pelota con una mano, extendiendo el brazo completamente detrás de la cabeza. Esta será tu posición inicial.
2Inicie el movimiento en el hombro, lanzando la pelota directamente hacia adelante mientras se sienta, intentando recorrer la distancia máxima.
3La pelota se puede lanzar a un compañero o rebotar en una pared.

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