Molinillo Avanzado con Kettlebell

CoreKettlebell

Cómo hacer Molinillo Avanzado con Kettlebell paso a paso

1Realiza un clean y press de una kettlebell por encima de la cabeza con un brazo.
2Manteniendo la kettlebell bloqueada en todo momento, empuja las caderas hacia el lado de la kettlebell bloqueada. Mantén el brazo que no trabaja detrás de la espalda y gira los pies hacia afuera en un ángulo de 45 grados respecto al brazo que sostiene la kettlebell.
3Baja lo más que puedas.
4Haz una pausa de un segundo e invierte el movimiento de vuelta a la posición inicial.

Registra tus series con Ironyx

Apunta tus pesos de molinillo avanzado con kettlebell, bate tus récords y mira tu progreso en gráficas.