Lanzamiento de pecho en decúbito supino

Cómo hacer Lanzamiento de pecho en decúbito supino paso a paso

1. 1Este ejercicio es ideal para pases de pecho cuando te falta un compañero o una pared con suficiente fuerza. Acuéstese en el suelo boca arriba con las rodillas dobladas.
2. 2Comience con la pelota en su pecho, sostenida con ambas manos en la parte inferior.
3. 3Explota hacia arriba, extendiéndote a través del codo para lanzar la pelota directamente sobre ti lo más alto posible.
4. 4Atrapa la pelota con ambas manos mientras baja.

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