Inchworm (Gusano Caminante)

PiernasPeso corporal

Cómo hacer Inchworm (Gusano Caminante) paso a paso

1Ponte de pie con los pies juntos. Manteniendo las piernas rectas, estírate hacia abajo y coloca las manos en el suelo directamente frente a ti. Esta será tu posición inicial.
2Comienza caminando con las manos lentamente hacia adelante, alternando la izquierda y la derecha. Mientras lo haces, flexiona solo por la cadera, manteniendo las piernas rectas.
3Continúa hasta que tu cuerpo quede paralelo al suelo en posición de flexión.
4Ahora, mantén las manos en su lugar y da lentamente pasos cortos con los pies, avanzando solo unos centímetros a la vez.
5Sigue caminando hasta que los pies queden junto a las manos, manteniendo las piernas rectas mientras lo haces.

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