Isquiotibiales 90/90

PiernasPeso corporal

Cómo hacer Isquiotibiales 90/90 paso a paso

1Túmbate boca arriba con una pierna extendida hacia fuera.
2Con la otra pierna, flexiona la cadera y la rodilla a 90 grados. Puedes sujetar la pierna con las manos si es necesario. Esta será tu posición inicial.
3Extiende la pierna hacia arriba, haciendo una breve pausa en la parte alta. Regresa la pierna a la posición inicial.
4Repite 10-20 repeticiones y luego cambia a la otra pierna.

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