Heaving Snatch Balance con Barra

Cómo hacer Heaving Snatch Balance con Barra paso a paso

1Este ejercicio te ayuda a aprender la arrancada. Comienza sosteniendo un peso ligero sobre la parte posterior de los hombros. Tus pies deben estar ligeramente más separados que la anchura de las caderas con las puntas hacia afuera, la misma posición en la que realizarías una sentadilla.
2Comienza flexionando ligeramente las rodillas y volviendo a subir rápidamente para descargar brevemente la barra. Impúlsate por debajo de la barra, elevándola por encima de la cabeza mientras desciendes a una sentadilla completa.
3Vuelve a la posición de pie.

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