Groiners (Salto de Flexión a Sentadilla)

PiernasPeso corporal

Cómo hacer Groiners (Salto de Flexión a Sentadilla) paso a paso

1Comienza en posición de flexión de brazos en el suelo. Esta será tu posición inicial.
2Usando ambas piernas, salta hacia adelante aterrizando con los pies junto a las manos. Mantén la cabeza en alto mientras lo haces.
3Vuelve a la posición inicial y repite inmediatamente el movimiento, continuando de 10 a 20 repeticiones.

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