Fondos - Versión Tríceps

TrícepsPeso corporal

Cómo hacer Fondos - Versión Tríceps paso a paso

1Para colocarte en la posición inicial, sostén tu cuerpo con los brazos casi bloqueados por encima de las barras.
2Ahora, inhala y baja lentamente. El torso debe permanecer erguido y los codos deben mantenerse cerca del cuerpo. Esto ayuda a enfocar mejor la implicación de los tríceps. Baja hasta que se forme un ángulo de 90 grados entre el brazo superior y el antebrazo.
3Luego, exhala y empuja el torso hacia arriba usando los tríceps para llevar tu cuerpo de vuelta a la posición inicial.
4Repite el movimiento el número de repeticiones indicado.

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