Flexiones: posición cerrada de tríceps

Cómo hacer Flexiones: posición cerrada de tríceps paso a paso

1. 1Acuéstese en el suelo boca abajo y coloque las manos más cerca que el ancho de los hombros para lograr una posición cerrada. Asegúrate de sostener el torso con los brazos extendidos.
2. 2Bájate hasta que tu pecho casi toque el suelo mientras inhalas.
3. 3Usando los tríceps y algunos de los músculos pectorales, presione la parte superior del cuerpo hacia la posición inicial y apriete el pecho. Exhale mientras realiza este paso.
4. 4Después de una segunda pausa en la posición contraída, repita el movimiento durante la cantidad prescrita de repeticiones.

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