Flexiones pliométricas sobre kettlebells

PechoKettlebell

Cómo hacer Flexiones pliométricas sobre kettlebells paso a paso

1Coloca una pesa rusa en el suelo. Colócate en posición de flexión, de puntillas con una mano en el suelo y una mano sosteniendo la pesa rusa, con los codos extendidos. Esta será tu posición inicial.
2Comience bajando lo más que pueda, manteniendo la espalda recta.
3Invierta la dirección rápida y enérgicamente, empujándose hacia el otro lado de la pesa rusa, cambiando de mano mientras lo hace. Continúa el movimiento descendiendo y repitiendo el movimiento hacia adelante y hacia atrás.

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