Mariposa en máquina

PechoMáquina

Cómo hacer Mariposa en máquina paso a paso

1Siéntese en la máquina con la espalda apoyada sobre la almohadilla.
2Agarre las asas. Consejo: la parte superior de tus brazos debe estar colocada paralela al suelo; ajuste la máquina en consecuencia. Esta será tu posición inicial.
3Junte las manijas lentamente mientras aprieta el pecho en el medio. Exhale durante esta parte del movimiento y mantenga la contracción por un segundo.
4Regrese lentamente a la posición inicial mientras inhala hasta que los músculos del pecho estén completamente estirados.
5Repita hasta la cantidad recomendada de repeticiones.

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