Fondos - Versión Pecho

Cómo hacer Fondos - Versión Pecho paso a paso

1Para este ejercicio necesitarás acceso a barras paralelas. Para colocarte en la posición inicial, sostén tu cuerpo con los brazos extendidos (bloqueados) por encima de las barras.
2Mientras inhalas, baja lentamente con el torso inclinado hacia adelante unos 30 grados y los codos ligeramente hacia afuera hasta que sientas un ligero estiramiento en el pecho.
3Una vez que sientas el estiramiento, usa el pecho para llevar tu cuerpo de vuelta a la posición inicial mientras exhalas. Consejo: recuerda apretar el pecho en la parte alta del movimiento durante un segundo.
4Repite el movimiento el número de repeticiones indicado.

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