Flexiones con agarre cerrado con mancuernas

Cómo hacer Flexiones con agarre cerrado con mancuernas paso a paso

1. 1Acuéstese en el suelo y coloque las manos sobre una mancuerna vertical. Apoyando tu peso sobre los dedos de los pies y las manos, mantén el torso rígido y los codos hacia adentro con los brazos rectos. Esta será tu posición inicial.
2. 2Baje el cuerpo, permitiendo que los codos se flexionen mientras inhala. Mantenga el cuerpo recto, sin permitir que las caderas se levanten ni se doblen.
3. 3Presione hacia atrás hasta la posición inicial extendiendo los codos. Exhale mientras realiza este paso.
4. 4Después de una pausa en la posición contraída, repita el movimiento durante la cantidad prescrita de repeticiones.

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