Flexión Lateral con Barra

CoreBarra

Cómo hacer Flexión Lateral con Barra paso a paso

1Ponte de pie con la espalda recta sosteniendo una barra colocada sobre la parte trasera de los hombros (ligeramente por debajo del cuello). Los pies deben estar al ancho de los hombros. Esta será tu posición inicial.
2Manteniendo la espalda recta y la cabeza arriba, flexiona el torso solo por la cintura hacia la derecha tanto como puedas. Inhala mientras te flexionas hacia el lado. Luego mantén un segundo y regresa a la posición inicial mientras exhalas. Consejo: mantén el resto del cuerpo inmóvil.
3Ahora repite el movimiento pero flexionando hacia la izquierda. Mantén un segundo y regresa a la posición inicial.
4Repite el número de repeticiones recomendado.

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