Giro Completo con Balón Medicinal

CoreBalón medicinal

Cómo hacer Giro Completo con Balón Medicinal paso a paso

1Para este ejercicio necesitarás un balón medicinal y un compañero. Ponte espalda con espalda con tu compañero, separados entre 60 y 90 cm aproximadamente. Esta será tu posición inicial.
2Sujeta el balón frente al tronco. Abre las caderas y gira los hombros al mismo tiempo que tu compañero.
3Para una rotación completa, tú y tu compañero deben girar en la misma dirección, es decir, en sentido antihorario.
4Pasa el balón a tu compañero, y ambos podéis girar ahora en la dirección opuesta para repetir el procedimiento.

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