Flexión Lateral con Mancuerna

Cómo hacer Flexión Lateral con Mancuerna paso a paso

1. 1Ponte de pie con la espalda recta mientras sostienes una mancuerna en la mano izquierda (palma mirando hacia el torso) mientras la mano derecha sujeta la cintura. Los pies deben estar a la anchura de los hombros. Esta será tu posición inicial.
2. 2Manteniendo la espalda recta y la cabeza arriba, flexiona solo por la cintura hacia la derecha lo más posible. Inhala mientras te inclinas hacia el lado. Luego mantén un segundo y vuelve a la posición inicial mientras exhalas. Consejo: mantén el resto del cuerpo inmóvil.
3. 3Ahora repite el movimiento pero inclinándote hacia la izquierda. Mantén un segundo y vuelve a la posición inicial.
4. 4Repite el número de repeticiones recomendado y luego cambia de mano.

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