Flexión de Cadera con Banda Elástica

PiernasBandas elásticas

Cómo hacer Flexión de Cadera con Banda Elástica paso a paso

1Fija un extremo de la banda a la parte inferior de un poste y ata el otro extremo a un tobillo.
2Colócate de espaldas al punto de anclaje de la banda.
3Manteniendo la cabeza y el pecho arriba, eleva la rodilla hasta 90 grados y haz una pausa.
4Devuelve la pierna a la posición inicial.

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